⚡ 34 techniki automotywacyjne · Praktyczny przewodnik
Przestań czekać na motywację. Zacznij ją włączać.
34 praktyczne techniki oparte na psychologii i nauce – dla rodziców, studentów, osób na etacie i przedsiębiorców – dzięki którym ruszysz do działania – bez idealnego nastroju i zewnętrznego kopniaka.
4,9/5 · 500+ egzemplarzy w 3 dni
Format PDF · Natychmiastowy dostęp
Znasz ten schemat?
Dlaczego czekanie na motywację Cię niszczy
Prokrastynacja
Nauka, projekt w pracy, domowe sprawy czy własny cel – zadanie wisi od tygodnia, a Ty wciąż mówisz „jeszcze nie teraz”.
Słomiany zapał
Poniedziałkowy start z wielką energią, który w czwartek zamienia się w ciszę.
Poczucie winy wieczorem
Po dniu pełnym obowiązków – w domu, na uczelni czy w pracy – kładziesz się spać z listą niezrobionych rzeczy i obietnicą, że jutro będzie inaczej.
Motywacja to emocja – przychodzi i odchodzi. Jeśli od niej uzależniasz działanie, oddajesz swoje życie w ręce nastroju.
Prosty protokół zmiany
Automotywacja systemowa vs. chwilowy nastrój
Chwilowy nastrój
- Czekasz na „ten dzień”
- Działasz zrywami
- Zależysz od okoliczności
- Kończysz z poczuciem winy
Automotywacja systemowa
- Sam(a) uruchamiasz działanie
- Masz powtarzalne protokoły
- Działasz także w gorsze dni
- Kończysz dzień z poczuciem sprawczości
W środku
Co dokładnie znajdziesz w ebooku
34 techniki pogrupowane w 5 filarów – każda z instrukcją krok po kroku i wyjaśnieniem, dlaczego działa.
Techniki błyskawicznego startu
Protokoły, które przełamują opór w pierwszych 2 minutach – zanim mózg zdąży znaleźć wymówkę.
Blokowanie rozpraszaczy
Jak zaprojektować otoczenie, telefon i kalendarz, by skupienie stało się domyślne.
Regeneracja energii w 5 minut
Szybkie resety układu nerwowego, gdy czujesz zjazd energii w środku dnia.
Budowanie niezniszczalnych nawyków
Systemy, które działają także w gorsze dni – bez polegania na sile woli.
Psychologia wewnętrznego dialogu
Jak rozmawiać ze sobą, by zamiast poczucia winy pojawiało się działanie.
34
konkretne narzędzia. Zero pustego coachingu.
Dla kogo
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli…
- Jesteś freelancerem lub prowadzisz firmęNikt nie pilnuje Twojego grafiku – wszystko zależy od Ciebie.
- Pracujesz na etacie lub zdalnieZmagasz się ze znużeniem, rutyną i spadkami koncentracji w ciągu dnia.
- Jesteś rodzicemNatłok codziennych obowiązków i domowych zadań nie zostawia Ci miejsca na własne cele.
- Jesteś studentem lub uczniemOdkładasz naukę na ostatnią chwilę i walczysz z prokrastynacją przed sesją czy egzaminem.
- Masz dość słomianego zapałuBez względu na to, czy prowadzisz firmę, studiujesz, czy zarządzasz domem – jeśli odkładasz rzeczy na później i masz wyrzuty sumienia, ta książka jest dla Ciebie.
Dla kogo nie
Nie kupuj, jeśli…
- Szukasz magicznej pigułki bez żadnego wysiłku
- Chcesz tylko inspirujących cytatów do przeczytania
- Nie zamierzasz przetestować ani jednej techniki
O autorce
Laura Zabawa
Łączę wiedzę z psychologii i neuronauki z bezkompromisową praktyką. Każda technika w tej książce została przetestowana – na mnie i na osobach, z którymi pracuję. Nie obiecuję cudów. Daję narzędzia, które działają, kiedy motywacja zawodzi.
Nauka
zamiast haseł
Praktyka
zamiast teorii
System
zamiast zrywów
Ponad 500 egzemplarzy sprzedanych w zaledwie 3 dni od premiery.Dołącz do osób, które przestały czekać na motywację.
Oferta promocyjna
34 techniki automotywacyjne
- Ebook w formacie PDF
- Natychmiastowy dostęp po zakupie
- 34 techniki w 5 filarach
- Bezpieczne płatności Stripe przez naffy.io
FAQ
Najczęstsze pytania
W jakim formacie jest ebook?
Otrzymujesz plik PDF, który otworzysz na komputerze, tablecie, telefonie i czytniku.
Jak szybko otrzymam plik?
Natychmiast po płatności – link do pobrania pojawi się na ekranie i trafi na Twój e-mail.
Czy to naprawdę zadziała w moim przypadku?
Techniki opierają się na mechanizmach psychologicznych wspólnych dla każdego człowieka. Nie musisz stosować wszystkich 34 – wystarczy kilka, które dopasujesz do siebie.
Czy płatność jest bezpieczna?
Tak. Sprzedaż obsługuje naffy.io, a płatności realizuje Stripe – Twoje dane karty nie trafiają do nas.
Czy to kolejny poradnik motywacyjny?
Nie. Tu nie ma haseł z kubków. Są konkretne narzędzia, protokoły i wyjaśnienie, dlaczego działają.
Motywacja nie przyjdzie. Ty możesz ją uruchomić.
Dziś za 47 zł zamiast 89 zł. Plik PDF w Twojej skrzynce w kilka sekund.